Fit mama
Rozstępy po porodzie: Czy w ogóle da się ich pozbyć?
04 Feb '26
8 min 86
Ciąża zmienia ciało kobiety na różne sposoby i chociaż wszystkie są naturalną częścią drogi do wymarzonego maluszka, nie ze wszystkimi przyszła mama potrafi się pogodzić i je zaakceptować. Dobrym przykładem takich zmian są rozstępy, które zaczynają pojawiać się już podczas ciąży i są wyraźne również...
Czy joga dla kobiet w ciąży jest bezpieczna?
10 Jan '26
6 min 123
Ciąża to trudny okres, który wiele przyszłych mam uprzyjemnia sobie aktywnością fizyczną i ćwiczeniami. Coraz bardziej popularną aktywnością jest joga ciążowa, zwana także gravid jogą, którą zaczynają ćwiczyć nawet kobiety, które przed ciążą nigdy nie praktykowały jogi. Czy joga ciążowa jest bezpieczna...
Medytacja: Sukces szczęśliwego macierzyństwa
02 Apr '25
5 min 545
Nieustanny ruch. Tak wygląda macierzyństwo większości mam, zwłaszcza podczas „urlopu” macierzyńskiego. Chwila dla siebie nagle zaczyna przypominać scenariusz filmu science fiction. Być może i Ty daremnie szukasz sposobu, aby zwolnić, na chwilę zatrzymać czas i przeprogramować swój umysł. Czy próbowałeś...
Jak używać suchy szampon: 6 kroków do pięknych włosów bez mycia
22 Mar '25
5 min 1157
Wszyscy znamy tzw. złe dni dla włosów, kiedy włosy odmawiają współpracy i żyją własnym życiem. Czasem zdarza się, że nieoczekiwanie pojawiają się plany, które zastają Cię z nie do końca umytymi włosami i nie wiesz, co zrobić najpierw. Wskoczyć pod prysznic czy uratować sytuację zakładając kapelusz lub...
Pierwsze dziecko po 35 roku życia? Przygotuj się na 7 korzyści, jakie ze sobą niesie
12 Sep '24
4 min 775
Ciąża w późniejszym wieku, zwłaszcza pierwsza, jest często przedmiotem dyskusji i, nie oszukujmy się, nie zawsze w najlepszym świetle. Zwykle o ciąży po 30 roku życia można powiedzieć wyłącznie negatywne rzeczy, dlatego teraz przedstawiamy 7 korzyści, których możesz się spodziewać, planując urodzić dziecko...
Homeoffice i macierzyństwo: Jak połączyć obowiązki rodzicielskie i pracę w domu?
24 Jul '24
6 min 498
Łączenie pracy i macierzyństwa nie zawsze jest łatwe. Jednak wiele młodych matek coraz częściej pracuje równolegle z opieką nad dzieckiem, bez konieczności wychodzenia z domu. Jak robią to współczesne matki?
Nie zawsze jest ona w 100% skuteczna, niesie ze sobą kilka negatywów, ale dla tych, którzy na...
Powrót do formy po sekcji: 5 skutecznych ćwiczeń wzmacniających mięśnie brzucha
01 Jun '24
5 min 382
Mięśnie brzucha w czasie ciąży ulegają różnym zmianom, które nie kończą się nawet wraz z porodem. Organizm jest zapracowany nie tylko podczas naturalnego porodu, ale także podczas cięcia cesarskiego, dlatego wiele młodych mam po porodzie unika patrzenia na swój brzuch. Dobra wiadomość jest taka, że po...
Jak wrócić do formy po porodzie
30 Apr '17
3 min 7688
Poród jest w życiu kobiety nie tylko wielką zmianą psychospołeczną, ale niewątpliwie także fizyczną. I nawet mama nie musi przybierać dziesiątek kilogramów. Ciąża jest dla organizmu niezwykle trudnym okresem. Potrzebuje on trochę czasu na regenerację i przyzwyczajenie się do uruchomienia nowych procesów....
Kochane Mamy, TOP 10 domowych maseczek do twarzy
12 Mar '17
6 min 4753
Każda kobieta w ciąży i świeżo upieczona mama chce wyglądać pięknie. Co jednak robić, gdy na twoją twarz z lustra patrzy zmęczona i blada cera, niekiedy z wypryskami i czerwonymi plamami? Rozwiązanie jest, co zaskakujące, całkiem proste. Wystarczy zajrzeć do szafki lub lodówki i wygrzebać coś w środku....
Triki makijażowe dla zapracowanych mam
16 Nov '16
4 min 2881
Gdzie są te czasy, kiedy dwadzieścia minut rano na makijaż przed wyjściem do pracy wydawało się zbyt mało? Teraz starasz się w ten sam czas wcisnąć nie tylko najbardziej efektowną stylizację swojego wyglądu, ale także skompletowanie rzeczy dla dziecka i jego wyposażenia na spacer. Jeśli zastanawiasz...
Pomóż, wypadają mi włosy!
12 Nov '16
4 min 2529
Jeśli po porodzie Twoja korona piękności zaczęła podejrzanie się przerzedzać, nie musisz od razu popadać w rozpacz. To zjawisko jest powszechne i wiąże się ze zmianami hormonalnymi w organizmie kobiety. Nie oznacza to jednak, że włosom nie trzeba trochę pomóc. Podpowiemy, jak o nie dbać, aby szybko wróciły...
Jak uniknąć syndromu urlopu macierzyńskiego?
21 Oct '16
4 min 2902
Obowiązki rodzicielskie wymagają dużo energii. Po narodzinach dziecka i ustabilizowaniu rytmu z nowym członkiem rodziny wiele kobiet szuka przestrzeni na samorealizację. Niezależnie od tego, czy chodzi o sport, naukę języków czy twórcze aktywności. Urlop macierzyński nie kończy zawodowego życia kobiety....
